Виды стресса

У вас бывают периоды, когда по утрам нет сил и желания встать из постели? Когда преследует чувство, что вот-вот сляжешь с температурой? Когда все кажется бесполезным, хочется все бросить и уехать подальше? Вы думаете, что пора принимать антидепрессанты? Они, увы, не помогут…. Все дело в нормальной физиологической реакции на длительный стресс, которая заключается в истощении нервной системы. Длительное, однообразное воздействие на психику «иссушает» запасы собственных эндорфинов, гормонов счастья. Активно участвуя в жизни мегаполиса, Вы периодически подвергаетесь одному из двух видов стресса. Эти два типа стресса принципиально отличаются друг от друга.

1. Стресс «Шапка Мономаха»

Стрессовые ситуации характеризуются непредсказуемой периодичностью, несистемностью, случайной последовательностью, различной интенсивностью воздействия. Самым утяжеляющим фактором является невозможность физического реагирования, невозможность двигательных реакций избежать или ослабить напряжение (физическое и эмоциональное). Этот стресс характерен для личности амбициозной, целеустремленной, с высокой персональной ответственностью. Когда человек попадает (или загоняет себя сам) в сложную психологическую ситуацию – менеджеры, учителя, преподаватели. Угроза ущерба (включая со стороны начальника или конкурента) и состояние неопределенности в ожидании неблагоприятного исхода являются более агрессивным фактором, чем сам вероятный ущерб. Для цивилизованного человека типичны многократные неприятные, значимые для него разговоры и ситуации, которые вызывают выраженную вегетативную реакцию – перераспределение кровотока, изменение дыхания, изменение обмена веществ (в первую очередь, углеводного). Но в ответ, скрепя сердце, человек не только не позволяет себе бегство или драку, а даже не позволяет себе словесно и эмоционально выразить свое реальное отношение. Таким образом, эволюционно сформировавшиеся регуляторно-обменные процессы в ответ на стресс разгоняются «впустую». Типично для руководителей и лиц, принимающих сложные решения. Этот же вид стресса развивается когда, мы сталкиваемся впервые со сложной и незнакомой работой. Особенно когда она сопровождается тревогой, настороженностью и сочетается с высоким уровнем ответственностью за результат. Например, если Вы часто меняете работу по карьерным предпочтениям.

2. Стресс «В погоне за Совершенством»

Стрессовые ситуации характеризуются однотипностью, длительностью, периодичностью и регулярностью воздействия. Раздражители слабые и однородные. Вначале наблюдается рост устойчивости и некоторое повышение компенсаторных возможностей организма в отношении именно этого раздражающего фактора. Однако уже через краткое время происходит медленно прогрессирующее устойчивое снижение защитных сил организма к любому другому внезапному воздействию. Дополнительная стрессовая нагрузка вызывает непропорционально мощное травмирующее действие. «Капля по капле» пробила барьер невосприимчивости. При продолжающемся длительном постоянно воздействии раздражителей низкой эффективности (сюда же относится ложь в отношениях, о которой не говорят, но стороны знают и «чувствуют» ее) отмечается развитие стойкого астеновегетативного либо гипертензивного синдрома с переходом в хроническую органическую патологию. Часто таким пациентам ставят диагноз «Вегетососудистая дистония по гипо- или гипертоническому типу». Ограничение физической активности значительно ускоряет неблагоприятное развитие событий. Такой вид стресса знаком каждому и неразрывно связан с ежедневным общением. Мы испытываем его, когда не можем выполнить взятые на себя обязательства, когда разочаровываем окружающих. Эти переживания за реакцию окружающих складываются с собственными амбициями. Делая решения о покупке, средний человек стремится соответствовать навязанным рекламным образам. Когда бремя психоэмоциональных переживаний становится непосильным, начинают «опускаться руки», «подкашиваться ноги», «болеть спина». Бесконечная погоня за идеальным образом Себя становится источником таких же бесконечных микрострессов. Человек не может достичь желанного удовлетворения, которое сопровождается расслаблением и последующим восстановлением психологического, вегетативного и соматического равновесия, уже по причине заведомой невыполнимости задачи. Второй вид стресса типичен для среднего служащего, работника, основной части потребителей товаров и рекламных образов. При достижении цели природа одаривает победителя посредством высвобождения эндорфинов – гормонов удовольствия, оказывающих благотворное воздействие на все органы и системы, при этом выражено улучшая настроение. Агрессивная реклама старательно навязывает нас использовать образ протеза собственных физиологичных эмоций - постоянно подстегивать организм легальными психоэмоциональными стимуляторами (кофеин, алкоголь, никотин, избыточное питание). Это разрушительное действие чрезвычайно усугубляется минимальной двигательной активностью.

Двум видам  стрессов мы подвергаемся регулярно и неизбежно благодаря тесным социальным связям в мегаполисе. Почему же одни люди от них регулярно страдают, другие их успешно преодолевают? Что необычного делают Победители?
Читайте об этом в статье >> Профилактика и лечение синдрома выгорания

Виды стресса описаны по материалам великолепной книги «Формирование соматических последствий адаптационного синдрома». Автор, А.Ф. Бузунов, с редким основательным подходом обобщил влияние стресса на нормальную физиологию человека и на формирование болезней цивилизации.

Назад к списку статей